杨幂的腿细到让人羡慕！天天坚持3个运动10分钟见效

1、摆一摆就瘦大腿

第一个动作其实就是做空中剪刀脚，杨幂称这招为摆一摆就瘦大腿。首先平躺于瑜珈垫上，抬起双腿在空中左右腿上下做交叉即可，保持做30秒为一小阶段，歇息一下再反复做个几阶段。全部过程看起来很简单，但能够让两腿内侧变得更加细长而不松弛的动作，杨幂也提醒大家要留意留意：双腿分开的幅度越大，效果越好！

2、小腿线条拉拉细

第二个动作小腿线条拉拉细，其实就是透过屈膝压腿伸展拉长腿部线条，帮助清除小腿肌。杨幂提到很多女生因为经常走路，所以腿部线条显得比较壮，常做这个拉伸运动，是她保持小腿线条细长的窍门。首先将单腿向前跨出半步，做屈膝的动作，另一条小腿往后打直延长，脚掌要平贴在地，确保后面伸直那条腿有拉伸感。单腿保持20秒后，再换腿做。

3、臀腿双修，效果更好

最后这个动作其实就是跪趴式提臀，能够同时锤炼到腿部线条，又有提臀效果。首先双手与肩同宽，伏撑在地上，单腿跪撑在地，另一条腿打直迟缓向上抬起，再慢慢落下，左右腿要各做20次。杨幂提醒做这个动作时要留意：背部、腰部、膝盖要全程保持挺直，才能有最好的锤炼效果！

又细又长的腿确实能够人见人爱，杨幂也提醒大家，除了以上3个美腿小运动，必须天天保持做，只做一天是没用的！当然，还要记得配合健康的饮食和作息，更能保持身材好状况。